Hamilelikte Kaygı Bozuklukları

Hamilelikte kaygı ve endişe düzeyini arttıran pek çok şey olmaktadır. “Ya doğumda bir şey olursa” korkusunu yaşamayan bir anne adayı yoktur. Herkesin geniş ailesinde çocuk doğururken hayati tehlike atlatmış ya da atlatamamış birisi vardır ve onun hikâyesini daha önce dinlemişsinizdir. Annelik rolüne geçişin getirdiği kaygı, bebeğim hasta olursa, ona yetemezsem gibi düşünceler her anne adayının aklına mutlaka gelir. Bu düşüncelerin akla gelmesi normaldir.

Hamilelikte Kaygı Bozukluğu Nedir?

Hamilelikte kaygı bozukluğu, endişe ve kaygının anne adayının gündelik işlevlerini bozacak dereceye geldiği, kendi kendine bu duygularla baş edemediği bazı durumlardır. Hamilelikte kaygı bozukluğu yaklaşık her beş hamilelikten birinde ortaya çıkmaktadır. 

Hangi Hamilelerde Kaygı Bozukluğu Daha Çok Görülür?

• Önceden bir kaygı bozukluğu olması
• İstenmeyen ve plansız hamilelikler,
• Evliliğin iyi gitmemesi,
• Maddi durumun iyi olmaması,
• Sosyal desteğin az olması
• Beklenmeyen kötü bir olayın yaşanması (doğal bir felaket, iş kaybı vs.) durumlarında daha fazla risk olmaktadır.

Hamilelikte Kaygı Bozukluğunu Kontrol Altına Almak İçin Kendi Kendinize Uygulayacağınız Bazı Yöntemler

• Öncelikle alkol ve kahveden uzak durmak çok önemlidir.
• Düzenli egzersiz kaygıyı azaltır. Örneğin günde 15-20 dakikalık yürüyüşler yeterli olacaktır. Ancak bunu öncesinde mutlaka kadın doğum uzmanınıza danışmanız gerekir.
• Eğer kendinizi sürekli kötü senaryolar kurup tedbir alırken buluyorsanız aklınıza “dereyi görmeden paçaları sıvama” sözünü getirin. Bırakın terslikler sizi bulsun, başınıza geldiğinde ne yapacağınızı düşünürsünüz. Ama şu an bunu düşünmek için doğru zaman değil.
• Basit nefes egzersizleri gibi gevşeme tekniklerini öğrenmeniz bu anlarda rahatlamanız için işe yarayabilir.

Hamilelikte Kaygı Bozukluğu Olduğunu Nasıl Anlarız?

• Panik atakları geçiriyorsanız, evden dışarı çıkmaktan korkuyorsanız, bu durum panik bozukluğu ve agorafobi dediğimiz bozukluklarla ilişkili olabilir.
• Telefon, kapı çaldığı zaman irkiliyorsanız, tüyleriniz diken diken oluyorsa, herhangi bir neden yokken kendinizi endişeli hissediyorsanız yine bu durumlar kaygı bozukluğu belirtisi olabilir.
• Fatura yatırmak, doktor randevusu gibi gündelik işlerinizle ilgili aklınızda hep kötü senaryolar beliriyor olabilir.
• Bu senaryolar başınıza gelmesin diye sürekli bir tedbir alma ihtiyacı içinde olabilirsiniz.
• Yanı sıra uykularınız bozulduysa, yaygın kas ağrılarınız varsa, bunlar yine kaygı bozukluklarını akla getirir.

Hamilelikte Kaygı Bozukluğu Tedavisi

Bu belirtiler sizde varsa kadın doğum uzmanınızı mutlaka bilgilendirmelisiniz. O ya size kendisi bazı testler yapacak ya da sizi bir psikiyatriste yönlendirecektir. Bir psikiyatriste başvurmak ve ilaç kullanmak fikri sizi endişelendirebilir ama merak etmeyin hamilelikte de kullanılabilecek çeşitli tedavi seçeneklerimiz vardır. Ayrıca anksiyete bozukluklarında yalnızca ilaç tedavisi değil birçok psikoterapi yöntemi günümüzde uygulanmaktadır.