Hamileyim ve Panik Atakları Geçiriyorum

Panik atağı ‘yanlış zamanda çalan’ bir boğulma alarmıdır. 

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

• Hiç beklenmedik bir zamanda sanki boğuluyormuş gibi olursunuz.
• Aldığınız hava size yetmez.
• Kalp atımlarınız hızlanmaya ve soğuk soğuk terlemeye başlarsınız. 
• Elleriniz, ayaklarınız titremeye, karıncalanmaya, uyuşmaya başlar.
• Sanki göğüs ağrısı gibi bir sıkışma hissi olur.
• Ölüyormuş ya da çıldıracakmış gibi hissedersiniz.
• Sanki zihniniz, vücudunuz kontrolden çıkacakmış ve normalde yapmayacağınız şeyleri yapacakmışsınız gibi olur.
• Bunları yaşarken bir yandan da dünya size ‘bir tuhaf gözükmeye’ başlar. Sanki bildiğiniz yerde değil de bilmediğiniz bir yerdesiniz gibi.
• Dahası siz de biraz değişmiş gibisiniz. Sanki elleriniz, yüzünüz, ses tonunuz size ait değilmiş gibi hissedersiniz.
• Tüm bunlar bir araya gelince de, büyük olasılıkla, ‘o zamana kadar yaşadığınız en kötü ruhsal deneyimi’ yaşıyor gibi hissedersiniz.

Panik Atak Ne Kadar Sürer?

Bu his yaklaşık 10 dakika boyunca giderek artacak, ardından bir süre düz çizecek, sonra azalmaya başlayacak. Yaklaşık 30-40 dakika içinde giderek azalıp ortadan kalkacak.

Her Panik Atak Bir Panik Bozukluğu Belirtisi midir?

Panik atakları çok korkutucudur ama her zaman panik bozukluğu olduğu anlamına gelmez. Bu teşhisin konması bir psikiyatristle görüşme gerektirir.

Hamilelikte Panik Atak

Hamilelikte panik atakları geçiriyorsanız büyük olasılıkla acil servislere başvuruyorsunuzdur. Yapılan incelemeler sonucunda sizde fiziksel bir hastalığın olmadığı tespit edilip sonrasında bir psikiyatristle görüşmeniz önerilecektir. Bu durumda bir psikiyatriste mutlaka gitmelisiniz.

Hamilelikte Panik Atakları Nasıl Kontrol Altına Alınır?

• Psikiyatrist ile görüşmek bu atakları kontrol altında tutmayı, hatta bu ataklara engel olmanın bazı yöntemleri/tekniklerini size öğretecektir.
• Sizi bu duruma meyilli kılan, dünyayı olduğundan daha tehlikeliymiş gibi gösteren ya da kendi bedensel duyumlarınıza aşırı odaklanmış bir algılama/düşünme tarzınız olabilir. Bu noktada yine bir psikiyatristen destek almak işinize yarayabilir.
• Eğer önceden konmuş bir anksiyete bozukluğu ya da panik bozukluğu teşhisiniz varsa size daha önce reçete edilen ve ‘panik ataklarını geçiren’ ilaçlarınızı almamanız daha doğrudur. Çünkü bunlar arasında hamilelikte ‘kullanımı tartışmalı ya da önerilmeyen’ ilaçlar olabilir.
• Hamilelikte ataklar geçsin diye alkol almamalısınız.
• Psikiyatristinizle beraber bu dönemde ilaç kullanmanın artılarını eksilerini konuşmalı ve ortak bir karar vermelisiniz.
• Hamilelikte panik atakları gelmesin diye aldığınız tedbirleri azaltmak gibi teknikleri öğrenmek yaşam kalitenizi arttırabilir. 
• Hamilelikte panik atakları kontrol altına alma tekniklerini öğrenerek anne-bebek ilişkisi üzerine olan olumsuz sonuçları azaltmış olursunuz.

Hamilelikte Panik Atakları Bebeği Etkiler mi?

Hamilelerde panik atak  sırasında stres hormonları salgılanır ve bunlardan bebek de etkilenir. Bu stres hormonlarının ileride bebekte kolik, beslenme sorunları ya da uyku bozuklukları görülme ihtimalini arttırabileceği görülmüştür.

Hamilelikte panik atak sırasında ortaya çıkan stres hormonları muhtemelen lohusalıkta da devam edebilir. Emzirmeye, hatta bebekle kurduğunuz bağa bile olumsuz etki edebilir.